Ich hab‘ zwar kein Home Office (wäre ja auch etwas umständlich mit meinen Laborgeräten ?), nutze die Zeit aufgrund der Kurzarbeit zuhause aber sehr wohl für meine nebenberufliche Selbstständigkeit. Online Fortbildungen und Seminare besuchen, auf Pubmed Studien durchforsten und die Arbeit an meiner neuen Website bedeuten viel Sitzen.
Wusstest du, daß bereits nach 45 Minuten Sitzen dein Herzmuskel ♥️ als erstes Organ anfängt, eine Insulinresistenz zu bilden und in weiterer Folge Fett gespeichert wird? ? Keine Sorge! Dem kannst du einfach entgegen wirken: Nach 30-40 Minuten machst du einfach 1 Minute lang intensive Bewegungseinheiten (z.B. Hampelmann, Kniebeugen, Liegestützen, auf der Stelle laufen, etc) – am besten in der frischen Luft oder bei geöffneten Fenster. Jage deinen Puls ‚mal so richtig nach oben! Bereits nach dieser einen Minute verschwindet dieses zuvor eingespeicherte Fett wieder UND du fühlst dich wieder frisch und munter! Also, Wecker stellen, Gas geben und gesund bleiben!
